PIŁKA DO TRENINGU NADGARSTKA POWERBALL

Przedmiotem oferty jest piłka do treningu mięśni nadgarstka Powerball. Urządzenie to jest niewielkich rozmiarów, co przekłada się na komfort w jego transporcie. Ćwiczenia za pośrednictwem urządzenia pozwalają na wzmocnienie mięśni nadgarstka oraz siły chwytu. Może się również okazać niezwykle pomocne podczas rehabilitacji.

• Produkt: Piłka do treningu nadgarstka
• Stan: Fabrycznie nowy
• Podświetlenie czerwone: Tak
• Kolor: Pomarańczowy

Uruchamianie Powerball:

Za pomocą dołączonego sznurka:

Umieszczamy jeden koniec sznurka w małym otworze w rotorze. Nakręcamy sznurek powoli obracając rotor. Aby rozkręcić PowerBall bierzemy go w jedną rękę, a drugą pociągamy energicznie za sznurek. Odwracamy i powolnymi ruchami nadgarstka stopniowo zwiększamy prędkość obrotnika.

Bez sznurka, samą ręką:

PowerBall należy trzymać silniejszą ręką otworem do góry. Kciukiem drugiej ręki silnym ruchem obracamy rotor (w kierunku linii na rotorze) lub rozpędzamy rotor np. o udo, dłonią, kciukiem lub o jakąś stabilną powierzchnię.

Chodzi przede wszystkim o to, by osiągnąć odpowiednią prędkość za pierwszym pociągnięciem, a następnie odwrócić rękę z powerball by obrotnik był skierowany w stronę podłogi. Powolnymi, szerokimi ruchami nadgarstka zwiększamy prędkość rotora. Sztywne ramię plus okrężne ruchy nadgarstka (jakbyśmy trzymali kieliszek wina nie za nóżkę a za czaszę i mieszali wino tak by nie wylać) równa się słyszalna wzrastająca prędkość powerball'a.

Urządzenie pracuje jako kombinacja wewnętrznego żyroskopu, siły odśrodkowej i inercji. Po rozpędzeniu wewnętrznej kuli przy pomocy dołączonego do zestawu sznurka startowego, należy nadgarstkiem kontynuować obracanie całego urządzenia, aby zwiększyć prędkość rotacji. Tym sposobem można uzyskać nawet 21000 obrotów na minutę. Przy około 15000 obrotach, na nadgarstek działa siła 20kg.

Sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie treningów dla osób, które uprawiają sport wymagający silnego, pewnego chwytu takich jak: wspinaczka, golf, kręgle itd. Regularne treningi za pomocą urządzenia mogą również okazać się niezwykle przydatne dla muzyków, poprawiając swoją zręczność i koordynację nadgarstka. Powerball pozwoli także na zredukowanie napięcia mięśni, często spowodowane długotrwałą pracą przy komputerze.

ĆWICZENIA:

Siła palców - PowerBall należy trzymać mocno w koniuszkach palców. W ten sposób ćwiczy się mięśnie palców (pomijając ryzyko przeciążenia, ponieważ rotor porusza się wolniej, jeśli siła, która porusza PowerBall słabnie). Dobre ćwiczenie dla uprawiających wspinaczkę, rowerzystów, graczy w rzutki czy nawet pianistów, gitarzystów...

Nadgarstek - wykonujemy nadgarstkiem ruchy okrężne, podnoszące tempo. Jest to dobre ćwiczenie koordynujące. Przy pomocy tego ćwiczenia można znaczenie poprawić mobilność nadgarstków. Ćwiczenie to jest bardzo wartościowe we wszystkich rodzajach sportów, wymagających aktywności nadgarstków: tenis, golf, hokej, kolarstwo. Również bardzo pomocne przy leczeniu „ zespołu cieśni nadgarstka”, jako jedna z form rehabilitacji.

Przedramiona - poruszamy rotorem PowerBall, ale staramy się jednocześnie nie poruszać nadgarstkiem. W ten sposób siła, która porusza rotor musi automatycznie pochodzić z przedramienia. Za pomocą żadnego innego urządzenia fitness nie osiągnie się tak doskonałej współpracy mięśni przedramienia. Ćwiczeniami z PowerBall można zapobiec wystąpieniu tzw. łokcia tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej).

Biceps - rotor należy wprowadzić w ruch, trzymać PowerBall na otwartej dłoni i poruszać nim w lewo i prawo. To ćwiczenie jest dobre dla wszystkich rodzajów sportu, gdzie wymagany jest mocny biceps: np. tenis, wioślarstwo, wspinaczka, boks, lekka atletyka i fitness.

Triceps - przy wyprostowanym ramieniu, wierzchnią stroną dłoni należy poruszać rotor do przodu i do tyłu. To ćwiczenie jest dobre dla wszystkich rodzajów sportów, w których wymagalny jest mocny triceps: tenis, wspinaczka, wioślarstwo.

Ramiona - należy trzymać wirujący PowerBall w dłoni mając jednocześnie wyprostowaną i skierowaną ku bokowi rękę. To ćwiczenie służy do rozluźnienia obszaru mięśni ramienia oraz w pewnym stopniu do rozluźnienia mięśni barku.