Планировщик АНТИСТРЕССОВЫЙ КАЛЕНДАРЬ 2021 релаксация

UWAGA: Są to ostatnie sztuki kalendarza z mocno widocznymi uszkodzeniami takimi jak: obicia na okładce i grzbiecie, zadarcia, rysy.

Wydawnictwo Eurograf zaprasza do zakupu KALENDARZA ANTYSTRESOWEGO na rok 2021:

• w poręcznym formacie 17cm x 20,5cm,
• w twardej oprawie z lakierowanymi elementami,
• 192 stron,
• papier 80g/m².

Każdego dnia można żyć lepiej i mądrzej. Pomoże w tym oswajanie stresu, który nieustannie nam towarzyszy.

Kalendarz został wyprodukowany w Polsce.

Trzymasz w ręku kalendarz, którego puste kartki obiecują spełnienie noworocznych życzeń i planów. Zapisuj je każdego dnia; planowanie poprawia nastrój; zapisywanie - porządkuje, ilustruje i uspokaja. Pamiętaj, żeby zapisywać spotkania także z samym sobą - planuj czas dla siebie i oby nigdy go nie zabrakło.

Również z myślą o Tobie kilka kartek w tym kalendarzu zostało już zapisanych: są tu propozycje ćwiczeń na wyciszenie, na lepszą organizacje zajęć, pełniejsze zrozumienie natury stresu. Wszystkie mają na celu łagodzenie codziennego napięcia.

Na początku kalendarza znajdują się:

• miejsce na wpisanie danych właściciela,
• planer roczny 2021,
• wstęp od Autorki.

Przed każdym miesiącem znajdują się:

• kalendarium miesięczne,
• tekst mindfulnessowy wraz z ćwiczeniem,
• oraz miejsce na notatki.

Każdy tydzień zajmuje jedną rozkładówkę. Dodatkowo przewidziano miejsce na notatki.

Na końcu kalendarza jest sporo miejsca na notatki. Dla Państwa wygody kalendarz posiada tasiemkę do zaznaczania danego dnia.

W tym kalendarzu znajdziesz ćwiczenia:

• doceniania tego, co masz,
• cierpliwości i akceptacji,
• świadomej obecności,
• świadomości, ze jest się częścią natury,
• świadomości piękna.

Autorka podaje też 18 sprawdzonych sposobów na redukcje stresu, a także podpowiada, jak uniknąć przedświątecznego stresu i wspólnie celebrować ten piękny czas.

Dorota Bartyzel-Dukaczewska. Jedyna w Polsce nauczycielka mindfulness, wykształcona w pierwszym na świecie ośrodku redukcji stresu przy Uniwersytecie Massachusetts, autorka opracowanego w Google treningu inteligencji emocjonalnej w oparciu o mindfulness (SIYLI, San Francisco). Fascynuje się podobieństwem tradycji dalekowschodnich i filozofii zachodniego stoicyzmu, które wykorzystuje w pracy terapeutycznej. Tłumaczka i pisarka. Dziennikarka prestiżowego serwisu informacyjnego Bloomberg News.